運動と食事内容を改善し、健康を維持・向上させる3か月プログラム。
いつもと同じ生活をしているはずなのに、年齢が高くなるとともにお腹がポッコリ出てきたり、昔に比べて体型が崩れてきたと感じることはありませんか？
「フィットネスに通う時間がない」・「体重が重いので運動をするとすぐに膝を痛めてしまう」・「そもそも運動が苦手」 という方には、サイクリングをオススメします！
本講習では今ある自転車を活用しながら運動と食事内容を見直すことで健康問題を改善し、それを維持・向上させる生活習慣を身につけていただきます。
サイクリングを楽しみながら健康でより豊かな生活”Well-being”を目指しましょう。
